Achtsamkeit für PädagogInnen und Kinder

​

Warum Achtsamkeit in der Schule?

​

Ich bin der Überzeugung, dass Achtsamkeit, Mitgefühl und Empathie in Zukunft professionelle Kernkompetenzen im Bildungswesen sein werden.

Es geht um die Kultivierung einer Haltung der Selbstfürsorge und des Innehaltens. Denn nur aus dieser Verkörperung des achtsamen, mitfühlenden und wertschätzenden Seins können Gelassenheit und Engagement für das eigene Leben und für die Bildungsarbeit erwachsen.

​

Wirkkomponenten einer regelmäßigen Achtsamkeitspraxis: 

• Verstärkte Stressbewältigung

  
  

• Gesteigerte Impulskontrolle und Verhaltensregulation

  
  

• Gezielte Aufmerksamkeitsregulation 

  
  

• Verbesserte Emotionsregulation 

  
  

• Erhöhtes Körperbewusstsein

  
  

• Erweiterte Distanzierungsfähigkeit 

  
  

• Gestärktes Immunsystem durch Zunahme an Gelassenheit und Erholungsfähigkeit 

  
  

• Gesteigerte Selbstwirksamkeit und Selbstfürsorge 

  
  

• Gesteigerte Empathie und Beziehungsfähigkeit 

  
  

​

Ausgehend von diesen internationalen Erkenntnissen zu gesundheitsfördernden Wirkungen einer Achtsamkeitspraxis bei Erwachsenen und Kindern, möchte ich mein Wissen und meine Erfahrungen gern an meine KollegInnen weitergeben.

​​

Der erste 8-Wochen-Achtsamkeitskurs für PädagogInnen fand unter meiner Leitung an der Nürtingen Grundschule in Berlin Kreuzberg im März - Mai 2022 statt. Seither gibt es viel Nachfrage im Kollegium und ich bin dankbar, mehr und mehr Achtsamkeit, auch außerhalb meines Klassenraumes, zu etablieren - wenn wir PädagogInnen plus Schulleitung beispielsweise jede Konferenz mit ein paar achtamen Minuten in Stille beginnen.

​

​

Mein Angebot

​

Die Inhalte meiner Kurse sind auf die Bedürfnisse und Herausforderungen von PädagogInnen zugeschnitten und fördern insbesondere Stressbewältigung und Resilienz. Sie basieren auf dem aktuellen Stand der Achtsamkeitsforschung.

Die Vermittlung erfolgt vorwiegend erfahrungsorientiert und interaktiv.

Wir lernen weniger theoretisches Wissen, sondern praktizieren gemeinsam Achtsamkeitsübungen und Meditationen. Wir gehen immer wieder in den offenen und wertfreien Austausch miteinander - vorwiegend durch den achtsamen Dialog. 

​

Themen des Achtsamkeitstrainings:

• Zusammenspiel von Gedanken, Gefühlen, Körperempfindungen

  
  

• Wirklichkeitskonstruktionen

  
  

• Umgang mit Stress, schwierigen Emotionen und Hindernissen

  
  

• Ressourcen aktivieren

  
  

• Mitgefühl nähren

  
  

​

​

Ab März 2023 werde ich zusätzlich mit dem AKiJu-Curriculum zur Vermittlung von Achtsamkeitspraxis für PädagogInnen an den Start gehen können!

Nähere Informationen: 

https://www.akiju.de/aufleben 

​

Wenn Sie als Schule oder KollegInnenkreis oder als Kita Interesse an einem Kurs, Workshop oder Studientag haben, melden Sie sich gern bei mir! 

​

Ich freue mich, von Ihnen zu hören.